Atpakaļ
IEMĪLI SEVI
Kad pasaule nemitīgi mainās, un pārmaiņas norisinās arvien straujāk, kļūst grūtāk iztikt bez steigas un stresa. Padomā, kad tu pēdējo reizi izbaudīji masāžu un kādas bija izjūtas pēc tās? Iespējams, tu sajuti, kā samazinās spriedze un ķermenis ieguva jaunu enerģijas pieplūdumu. Vai esi dzirdējis par pašmasāžu? Tas ir lielisks veids, kā uzlabot pašsajūtu bez nepieciešamības kaut kur doties, kā arī labs palīgs ceļā uz sevis pieņemšanu un sevis iemīlēšanu.
Kāpēc gan masāža ļau justies tik labi? To izskaidro fakts, ka glāstoši pieskārieni ādai veicina mīlestības hormona oksitocīna izstrādi organismā. Pašmasāža palīdz aktivizēt tādu labsajūtas un laimes hormonu, kā dopamīna un serotonīna pieplūdumu, vienlaiku samazinot stresa hormona kortizola līmeni, palīdz stabilizēt sirdsdarbību un pazemina asinsspiedienu.
ATGŪSTI SAIKNI AR SAVU ĶERMENI
Ir radies priekšstats, ka masāža ir īpašs labsajūtas rituāls ar zināmu ekskluzivitāti, kam jāatvēl un jārezervē noteikts laiks. Kā būtu, ja mēs padarītu pašmasāžu par daļu no savas ikdienas rutīnas? Tā ir lieliska iespēja spert vēl vienu nozīmīgu soli tuvāk sevis iemīlēšanai.
Izvēlies savu iecienītāko ķermeņa eļļu vai arī kādu no ķermeņa sviestkrēmiem, kuru līdz šim vēl neesi pamēģinājis. Iesakām izvēlēties bagātīgas, barojošas tekstūras sviestkrēmu ar nomierinošu vai uzmundrinošu aromātu. Rokas un kājas vari izmasēt glāstošām, plūstošām kustībām no lejas uz augšu, savukārt apļveida kustībām izmasēt ausu ļipiņas. Vai tu zināji, ka maiga ausu masāža veicina endorfīna jeb labsajūtas hormona izstrādi? Pamēģini uzmanīgi izmasēt sāpīgos un savilktos ķermeņa punktus, piemēram, savilktu plecu un kakla zonu. Vispirms nolaid plecus un iztaisno muguru, tad maigi slidini pirkstus apļveida kustībām pāri savilktajām zonām, atkārto masāžu abās pusēs. Arī pēdu masāža var mazināt stresu un uzlabot enerģijas plūsmu.
Masāža kā sevis mīlestības daļa
Izmanto pašamasāžu kā regulāru, sevis mīlestības veicinošu rituālu. Mēģini pieskarties ikvienai sava ķermeņa daļai ar mīlestību, maigumu un pat nelielu humora devu, arī spalvainākajām un ļenganākajām sava ķermeņa zonām. Neatkarīgi no tā, kāda būs masāža un kurām ķermeņa daļām tā tiks veltīta, tai ir jākļūst par sevis pieņemšanas rituālu. Izvēlies savu iecienītāko ķermeņa sviestkrēmu un pāris reizes nedēļā veic pašmasāžu. Tā kļūs par tavu jaunāko instrumentu superspēju atklāšanai.
To ir vērts iemīlēt!
Kas ir sausā birstes masāža?
Kas ir ķermeņa sausā masāža, izmantojot birsti, un kādi ir tās ieguvumi?
Stāsta aktīviste un autore Megan Jayne Crabbe aka Bodyposipanda.
Tev arī patiks...
ĶERMEŅA SVIESTKRĒMI
Mēs katrs esam atšķirīgi, tāpat atšķiras arī mūsu āda. Tāpēc mūsu sviestkrēmu klāsts ir tik daudzveidīgs, tie radīti dažādiem ādas tipiem un ādas stāvokļiem. Lai atrastu sev piemērotāko, ieskaties mūsu ceļvedī.
Sviestkrēmu ceļvedis
SEVIS MĪLESTĪBA
Iedvesmojies un uzzini, kā sevis iemīlēšanu pārvērst jauniegūtās superspējās.
Uzzini vairāk